Ben Granger est originaire du comté de Cumbria, au nord-ouest de l'Angleterre. Durant sa jeunesse, il pratique d'abord le football et la course à pied. Il opte finalement pour le cyclisme en 2017, vers l'âge de dix-sept ans[1]. Sa première licence est prise dans un club de Kendal, sur ses terres natales.
Lors de ses premières saisons, il court exclusivement sur le circuit britannique. Il fait aussi la rencontre de James Knox, lui-même cycliste professionnel. Sur les conseils de ce dernier, il décide de tenter sa chance à l'étranger, afin de poursuivre sa progression. Il intègre ainsi en 2021 le club Holdsworth Zappi, majoritairement composé de coureurs britanniques, mais basé sur le territoire italien[1].